{"id":748,"date":"2024-07-26T09:33:07","date_gmt":"2024-07-26T07:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/area-clienti.com\/home\/?p=748"},"modified":"2024-07-26T09:33:17","modified_gmt":"2024-07-26T07:33:17","slug":"dieta-chetogenica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/area-clienti.com\/home\/dieta-chetogenica\/","title":{"rendered":"Dieta chetogenica: in cosa consiste e dove trovare i migliori prodotti"},"content":{"rendered":"\n

La dieta chetogenica<\/strong>, o dieta cheto, \u00e8 un regime alimentare che prevede una drastica riduzione di carboidrati e un aumento di grassi e proteine: in altri termini, con la dieta chetogenica si cerca di invertire le proporzioni a cui siamo abituati e, invece di assumere energia principalmente dai carboidrati, lo si fa prevalentemente dai grassi, entrando in uno stato di chetosi.<\/p>\n\n\n\n

Come funziona la dieta chetogenica<\/h2>\n\n\n\n

Quanto sopra premesso, cerchiamo di comprendere pi\u00f9 nel dettaglio come funziona la dieta chetogenica soffermandoci sui tre principali pilastri di questo regime alimentare:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Riduzione dei carboidrati<\/strong>: l’assunzione di carboidrati viene limitata a circa 20-50 grammi al giorno, una quantit\u00e0 molto inferiore rispetto alle raccomandazioni standard. Un drastico taglio come questo induce il corpo a entrare ino stato di chetosi, un processo metabolico in cui il fegato inizia a produrre i chetoni, molecole ottenute dal metabolismo dei grassi, che diventano la fonte energetica primaria per l’organismo.<\/li>\n\n\n\n
  2. Aumento dei grassi<\/strong>: considerata la forte riduzione di carboidrati, ne consegue che i grassi rappresentano la principale fonte di energia nella dieta chetogenica, arrivando a coprire fino al 70-80% dell’apporto calorico totale. Si prediligono grassi saturi e insaturi, come quelli contenuti in carne, pesce, uova, oli vegetali e avocado.<\/li>\n\n\n\n
  3. Apporto proteico moderato<\/strong>: le proteine rimangono una componente importante della dieta, ma in quantit\u00e0 moderate (circa 20-25% dell’apporto calorico totale).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Quali sono gli obiettivi della dieta chetogenica<\/h2>\n\n\n\n

    Con queste premesse, \u00e8 possibile individuare almeno due principali obiettivi della dieta chetogenica <\/strong>quali:<\/p>\n\n\n\n