Pilates e aerobica


I corsi maggiormente frequentati in questi ultimi anni sono quelli che comprendono attività benefiche per la salute psico-fisica dell’individuo. Oltre alla tonificazione del corpo infatti, l’esercizio ideale deve migliorare anche il benessere interiore, la persona nella sua totalità, quindi. Il pilates è una disciplina che permette di unire tutte queste caratteristiche, riuscendo a donare a chi la esercita ventre piatto ed equilibrio corporeo. Per esercitare correttamente questa pratica c’è bisogno di un istruttore qualificato con cui avere un continuo feedback, di modo da raggiungere la perfezione sia fisica che mentale mentre si praticano le posizioni indicate. In molte palestre puoi trovare questo tipo di disciplina, ma se non associata ad un’altra non porterà a risultati entusiasmanti dal punto di vista fisico. Dona un effetto longilineo tonificando alcune zone del corpo, ma se si desidera smaltire il grasso accumulato c’è bisogno di un altro tipo di attività da associarvi. L’aerobica, per esempio è molto indicata per eliminare gli accumuli adiposi in quanto è in grado, con i suoi movimenti costanti e veloci, di bruciare grasso in poco tempo. La musica ritmata e allegra che accompagna le lezioni, inoltre, fa sì che ci si eserciti divertendosi. Coordinare queste due attività, quindi, permette di ottenere maggiori risultati in un arco di tempo considerevolmente minore.

 
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